ヨガを14年続けたベテランから見たホットヨガについて

知り合いにヨガを14年続けている猛者?がいるので、その人に「ホットヨガってどう思う?」って聞いてみました(^^)/

 

ヨガはカラダが硬い人がやると良いのですと思います。
ヨガを14年続けています。ホットヨガは最近始めたところですが年齢のせいなのかカラダが冷えやすく、今はホット環境でできるヨガを優先してやっています。

 

ヨガは健康体操のような感じで誰もがやって良いと思いますよ。ラジオ体操気分で気軽に始められるのがヨガだと思います。よくヨガのクラスに始めて参加する人がスタジオ入り口に立っているインストラクターに「カラダが硬いけど大丈夫でしょうか?」と問いかけていますが、ヨガはカラダが硬い人がやると良い運動なんです。そこを勘違いして柔軟性がある人がやる運動だと思い込んでいる人が多いからヨガに抵抗を感じる人が減らないんです。

 

ヨガは柔軟性向上のために良い運動です。カラダの硬い人がやると目に見えて効果が分かります。わたしはカラダが柔らかいので柔軟性がこれ以上上がるような気がしません。そういうところまで行き着いているので・・・。

 

ホットヨガは冷え性の人がやると良いですよ。それから汗をかきにくい人ですね。汗を気持ちよくかいてデトックスしたい女性にはぴったりの運動です。頑張りすぎると汗が出すぎて立っているのもやっとになってしまうので無理しないように。いきなり1時間のクラスに参加は大変です。